MBTI中有三個容易內耗的人格類型：INFP、INFJ、ENFP

今天我們來聊聊INFP。

INFP也被稱為調停者人格。他們特別怕被別人討厭，也很擔心一旦別人了解真實的自己後就不會喜歡自己。他們往往是個活得很彆扭的人，例如在吵架時不愛說話，雖然不愛開口，卻又特別希望對方能夠懂自己的心情。

INFP很會裝，剛認識時會表現得很開朗活潑，而在談戀愛時則會裝出一副很堅強的樣子。所謂堅強，就是指兩人吵架時，即便心裡非常在意且生氣，嘴上卻會說：「你對我來說沒差，我根本不會為你生氣。」但其實，他們的心裡比誰都難過。因此跟INFP談戀愛需要付出更多的愛與耐心。

什麼樣的家庭環境會養出INFP呢？

首先，是爸媽關係不太好、個性差很多的家庭。INFP之所以表現出調停者的特質，部分原因就是在他們小時候，家裡爸媽關係不太融洽，生活中常常有很多摩擦跟衝突。其中一方父母個性強勢，情緒不穩定，常常暴怒。這導致INFP的成長環境變得很不安穩。為了保護自己，他們不得不學習如何調解爸媽關係，觀察他人臉色，甚至變成雙方情緒的垃圾桶，變得特別小心翼翼。在這種緊張的家庭環境下長大的INFP，會很怕衝突和吵架，同理心也特別強。因此在跟INFP相處時，會覺得很舒服，因為他們很會傾聽，也不喜歡麻煩別人，寧可自己吃虧也不想跟人起衝突。

第二種情況是爸媽其中一方很會用隱性的方式控制人。很多人可能會以為INFP的原生家庭一定是缺愛的，但其實不是這樣。有些INFP的家庭不缺愛，卻還是會培養出INFP個性。這是因為有些爸媽雖然會提供很好的物質生活，表面上也很愛小孩，但實際上有很強的控制欲，不尊重孩子的想法和決定。他們缺少的其實不是愛，而是理解和尊重，是一種踰越情感界線的行為。

舉例來說，當爸媽問你想喝什麼，牛奶還是可樂，你開心地回答想喝可樂，但爸媽會說喝牛奶對身體比較好，然後直接幫你決定喝牛奶。表面上好像讓你自己選擇，實際上卻不尊重你的選擇。在這種表面開明但實際上處處受限的家庭中長大的人，就不想再說出任何想法了，因為不管說什麼做什麼，最後都會被管東管西和否定，還不如直接做爸媽期待的事情來避免吵架。

這就造成長大後的INFP，內在的目標感和責任感不強，動力不足，最明顯的表現就是拖拖拉拉和怕做決定，遇到事情喜歡逃避。因為他們從小被壓抑的情緒沒有得到釋放，所以習慣把負面情緒悶在心裡，進而變得敏感、沒自信、內耗糾結，還有完美主義傾向。這就是為什麼很多人說INFP是典型的後期才會發光發熱的人格，因為需要在前期處理來自內心世界的很多困擾。

那要怎麼辦呢？重點就是要發揮優點避開缺點，運用天生的天賦和強項來帶動改善缺點和弱處，同時增強現實感來平衡人格。我發現很多能突破自己弱點、成長為更成熟INFP的人，往往都很會發掘自己的優點。比如很多藝術家都是INFP。要記住，如果你是INFP，那麼你身上一定有特別厲害的地方，我們要做的就是找到它，並且在自己拿手的領域繼續深入。

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